Einfach achtsam sein

Beschreibung

Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation, sowie die Stresstoleranz. Dieser Kurs bietet eine Vielfalt an Übungen, die sich als tägliche Achtsamkeitspraxis bewährt haben. 4 Einheiten je 90 Minuten

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